熱衷舞蹈、健走的夏語心，平時以步行取代搭車，不僅練出好腿力，腹部線條也超完美！
藝人夏語心出席戶外服飾品牌MERRELL發表會，熱愛運動的她展現健美身形。夏語心分享：「健走是近期最喜歡的運動。」同時與讀者分享健走的技巧及裝備。
語心健走時的必備裝備包括防風外套與一雙好走的鞋。圖中外套為MERRELL防風連帽夾克，售價3,280元；鞋款為MERRELL Capra Rapid，售價2,980元。（MERRELL提供）
健走，比慢跑平易近人
對於夏語心來說，健走是各年齡都可入門的運動，特別是膝蓋受傷、無法承受慢跑衝擊力的人也能透過健走養成健康體魄。同時，由於人體的肌肉三分之二分布在下半身，因此鍛鍊下肢是預防老化的關鍵，而有「腿是人的第二心臟」一說。
茵茵是夏語心健走的好夥伴！夏語心建議，長時間健走一定要找閨蜜一起，才不會無聊！
吃飽別坐下！健走30分鐘後加速
夏語心建議飯後健走，慢走30分鐘後通常會打嗝。「教練說打嗝就代表已經消化了、身體通了！這時再開始加速。」夏語心說。健走時，時速大概是跑步機的6～7速度（比平常走路再快一點的感覺），走動時要「吸緊小腹」，不僅能讓小腹收緊，身體也會自然挺起進而讓走路姿勢更正確，再搭配雙手擺動，全身都會運動到。
健走時縮緊小腹，能讓腹部線條更緊實。
文章來源：Yahoo時尚美妝
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